İşte güzelliğinize güzellik katacak küçük ama önemli ipuçları..
Selülit için kafein
Selülitle başınız dertteyse, selülitli bölgeye limon ya da greyfurt yağıyla masaj yapın veya yaptırın. Ancak ondan daha ilginç bir önerimiz daha var size. Piyasadaki selülit kremlerinin hepsinin içeriğinde kafein olduğunu biliyor muydunuz? Duş yaptığınız sırada, bir fincan ılık, kafeinli granül kahveyle selülitli bölgeye sıkı bir masaj yapın. Farkı hemen farkedeceksiniz.
 Akneler için
Evde biraz sütle mayaladığınız doğal yoğurdu aknelerinizin üzerine sürün. Birkaç dakika bekledikten sonra bir parça pamukla silin. Ertesi gün akneden eser kalmadığını göreceksiniz.
Toniğinizi kendiniz yapın
Kendi toniğinizi kendiniz yapın. Bir çay bardağı içme suyunun içine iki damla mentol ya da lavanta esansı damlattıktan sonra buzdolabında soğutun. Bir parça pamukla yüzünüze uygulayın. Gözle görülür bir canlanma hissedeceksiniz.
Saçlarınız için muz
Kuru saçları nemlendirmek ve canlandırmak için olgun bir muzu iyice ezin. Bir ay kaşığı bademyağıyla karıştırıp saçınıza friksiyon yaparak uygulayın. 20 dakika beklettikten sonra durulayın. Sonuca inanamayacaksınız. Saçı yağlı olanlara da bir tavsiyemiz var; aloe vera içeren bir parça saç jölesiyle aynı miktarda şampuanı karıştırın. Karışıma bir çorba kaşığı limon suyu katıp saçınıza uygulayın. En az iki haftada bir bu maskeyi yapın; saçınızın yağ oranı normale dönecek.
Cildiniz ve tırnaklarınız için
İçebildiğiniz kadar su için. Cilt bakımı ve sağlıklı saç ve tırnaklar için su içmek şart. Günde en az sekiz bardak su vücuttaki toksinlerin atılmasını sağlıyor. Su aynı zamanda diyet listelerinin de vazgeçilmez ögesi.
Sağlıklı ve güzel dişler için
Sağlıklı ve güzel dişlere sahip olabilirsiniz. Bunun için yapmanız gereken tek şey, bir miktar sodayla hidrojen-peroksidi karıştırıp haftada bir kez bu karışımla dişlerinizi fırçalamak. Diş ve dişetlerindeki bakteri ve plaklara yaşam şansı tanımayacaksınız böylece.
Her Gün Yenilebilecek 8 Gıda"
Sağlıklı beslenme için her gün yemeniz önerilen 8 yiyecek..
Ispanak
Seks isteğini artırır, kasları güçlendirir, kalp için sağlıklıdır, kemik gelişimi için yararlıdır ve görme gücünü artırır. Yeşil ve yapraklı olması kadar, erkek yiyeceği olarak da bilinir. Önemli miktarda bitki kaynaklı omega 3 ve polik asit içeren ıspanak, kalp hastalıkları riskini, çarpıntıyı ve kemik erimesini önler. Folik asit aynı zamanda penise kan akışını artırır. Her gün bir kase ya da yarım kase haşlanmış ıspanak yemeye çalışın.
 Havuç
Kanserle savaşır, bağışıklığı güçlendirir, görme gücünü artırır. Özellikle kırmızı, sarı ya da portakal rengi sebzeler ya da meyveler karotenoid içerir. Kanser, astım, romatizma gibi sorunlar için yararlıdır. Günde yarım kase tüketin.
Yoğurt
Kanserle savaşır, kemik oluşumunda etkilidr ve bağışıklığı güçlendirir. Farklı kültürler yoğurdu kendilerinin bulduğunu söylese de, 2000 yıldan daha eski bir tarihe sahip olan yoğurdun faydaları tartışmasız. Yoğurtta bulunan bakteriler bağışıklık sistemini güçlendirir, vücudu kansere karşı korur. Tüm yoğurtlar probiotik değildir, bu nedenle canlı ve aktif kültüre sahip yoğurt almaya dikkat edin. Kalsiyum ve protein bakımından zengin beslenme için günde bir kase yoğurt tüketin.
Domates
Kanserle savaşır, kalp için sağlıklıdır ve bağışıklığı güçlendirir. Domatesle ilgili bilmeniz gereken iki şey var; Kırmızılar en iyisidir çünkü kabuklarında bol miktarda likopen vardır. Taze olanlardaki likopen vücut tarafından kolay emilir ve güç verir. Likopen bakımından zengin beslenme mesane, akciğerler, prostat, cilt ve mide knserleri için yararlıdır. Günde 22 mg likopen almayı hedefleyin yani günde 8 kırmızı cherry domates yiyin ya da bir bardak domates suyu için.
Mavi yemiş
Beyin uyarıcı, kanserle savaşan, kalbe yararlı ve bağışıklığı güçlendiricidir. Diğer meyvelerden dahaz az bilinen mavi yemiş kanser, diyabet ve yaşa bağlı hafıza sorunlarından (Bu nedenle beyin yemişi olarak da adlandırılır ) korur. Mavi yemiş kardiyovasküler sistemi güçlendirici , C ve A vitamini ve lif içerir. Günde 1 kase mavi yemiş ya da yarım kase dondurulmuş mavi yemiş yiyin.
Fasulye
Kasları güçlendirir, beyni uyarır ve kalbi korur. Tüm baklagiller kalp için yararlıdır ancak fasulye aynı zamanda beyin için de faydalıdır. Günde yarım kase yenilmesi yüksek kaloriyi de düşürür.
Ceviz
Beyin uyarıcı, kas güçlendirici, kanserle savaşan, kalbe yararlı ve bağışıklığı güçlendiricidir. Somon balığındaki daha zengin omega 3 kaynağına sahip ceviz, diğer kuru yemişlerin tek başına sahip oldukları yararların hepsine sahiptir. Ara öğünlerde 7 ceviz yiyin.
Yulaf
Kasları güçlendirir, beyni uyarır ve kalp sağlığını korur. Emilimi kolay lif içeren yulaf, kalp hastalıkları riskini azaltır. Yulaf karbonhidrat da içerse de, lif bakımından zengin olması şeker oranını azaltır. Yarım kase yulaf 10 gr şeker içerir. Bu da kaslar için gerekli enerjiyi sağlar.
"Evde Yüz Bakımı"
Evinizde uyguladığınız bakım ne kadar doğru? İşte yüz bakımı hakkında bilmeniz gereken doğru ve yanlışlar..
 Yanlışlar
- Yüzünüzdeki akneleri sakın sıkmaya çalışmayın. Cildinize zarar verir ve cildinizin mikrop almasına neden olabilirsiniz.
- Sivilcilerinizi sıkmayın ve benlerinizi koparmayın. Çeşitli enfeksiyonlara neden olabileceği gibi daha fazla sivilce ile karşılaşabilirsiniz.
- Peeling maskelerini tercih etmemelisiniz. Çünk üdaha fazla derinin soyulmasına neden olur.
Doğrular
- Ellerinizi antibakteriyel bir sabunla yıkayın.
- Bir göz makyajı çıkarıcısı ile göz etrafınızı temizledikten snora yine bir makyaj temizleyicisi ile tüm cildinizi silin.
- Kaynayan bir sudan 20 cm uzakta durarak, buharın etkisiyle yüzünüzü tüm kirlerden arındırabilirsiniz.
- Buhar banyosunun ardından, yüzünüze yuvarlak daireler çizerek nemlendirici bir kremle masaj yapın.
- Ardından cilt tipinize uygun bir yüz maskesi kullanın. Karma ciltler “T bölgesi” ve kuru bölgeler için ayrı kremlere ihtiyaç duyar.
- Tüm cilt tipleri için en uygun nemlendirici yoğurttur. 1 çay kaşığı limon suyuyla, bir yemek kaşığı yoğurdu karıştırarak yüzünüze sürün. Daha sonra ılık suda beklettiğiniz pamukla cildinizi temizleyin.
- Akneye sebep veren tuzlu, ekşili, baharatlı, yağlı yiyeceklerden ve et ürünlerinden kaçınmanız gerekiyor. Daha çok sebze, salata ve meyve ile soğuk içecekleri tercih edin.
- Bitkisel ürünlerle hazırlanmış kremler ya da nohut maskesi yüze dışarıdan uygulanabilecek medikal tedavi yöntemleridir.
- Uzmanlar günde 10 bardak su içilmesini tavsiye ediyor.
Bitkilerle İncelin
Kalıcı zayıflamanın yolu doğadan geçiyor...
 Kilolar sonucu oluşan yağlar, bir süre sonra bedene yerleşiyor ve yapılan diyetler de faydasız kalabiliyor. Düzenli olarak tüketilen şifalı bitki tozuna karşı ise direnç gösteremiyor. Yağları eriten bu formül zayıflama sağlıyor. Yaz yaklaşırken kilo telaşına düşenler için bitkisel toz kalıcı çözüm kazandırıyor.
Artık "yüzde yüz doğal" sözünü her yerde duyuyoruz. Kimyasal ve katkısız ürünler, her yaştan insanın ilgisinde. Katkı maddelerinin zararları ortaya çıktıkça, doğaya sarılan insan sayısı da artıyor. Bunlar arasında sadece besin yok. Zayıflama ürünleri de artık katkısız olanından tercih ediliyor. Sadece doğal ürün ve bitkilerden elde edilen zayıflama tozu, incelmeye yardımcı olmakla kalmıyor, bedene bir çok faydalar sağlıyor. Bu formülü herbalistlerle (bitki bilimci) birlikte hazırladım. Şifalı ürünlerden elde edilen zayıflama tozu için yağları yakan bir çok bitkiyi Anadolu'nun farklı yörelerinden getirtti. Baharda kalıcı kilo verip, yaza ince bir bedenle girmek isteyenler özellikle bu alternatif yöntemler ilgi gösteriyor.
Bedendeki yağlara veda
Söz konusu bitkisel incelme yolu, yüzde yüz yerli… Lokman hekim, Hacı Osman Efendi gibi isimlerin tavsiye ettiği zayıflama yollarında da yer almış yöntemler… Usulüne göre kurutulup, hazırlanmış olan bu bitkiler "öğütme" yöntemiyle toz haline geldi. Kilolardan kurtulmayı sağlayan bu doğal zayıflama yöntemi için, kimi bitkilerin tohumlarına, kimilerinin ise yapraklarına gereksinim duyuluyor… En önemlisi, bedende yerleşen yağların yakılmasına bu şifalı bitkiler yardımcı oluyor. Aynı zamanda iyileştirici özelliğe sahip mineral, vitamin ve protein de ihtiva ediyorlar. Bitkilerde kiloları yok eden bileşenlerin etkisi bir ay sonra görülüyor.
Bir ayda 4 veya 6 kilo
Şifalı bitkiler tozu, yağları kalıcı olarak yakmak isteyenler için. Bu toz yoğurtla karıştırılarak yeniyor. Ayrıca, bir bitki özü damlası da var takviye olarak. Bitki özü damlası yağların erimesini hızlandırıyor. Yoğurtla yenen toz ile birlikte bedende incelme aşama aşama gerçekleşiyor. Bir ay sonra, tartının numaratörü 4 veya 6 kilo eksik gösteriyor.
Mucize tozun içeriğinde neler var: (latince adlarıyla birlikte)
• Keten Tohumu ( Flax )
• Kereviz Tohumu ( Apium graveolens )
• Funda Yaprağı ( Calluna vulgaris )
• Biberiye ( Rosmarinus officinalis )
• Rezene ( Foeniculum vulgare )
• Yeşilçay ( Camellia sinensis )
• Isırgan Otu ( Urtica sp. )
• Mate Yaprağı ( Ilex paraguariensis )
• Kekik ( Thymus sp. )
• Tarçın ( Cinnamomum sp.)
CİLDİNİZ İÇİN İPUÇLARI
|
